Neues Modul: Mindfulness
24-12-2020
Manchmal können Menschen sich in Sorgen, Grübeleien und anderen unangenehmen Gedanken verlieren gar sich ihnen hilflos ausgeliefert fühlen. Mindfulness bzw. Achtsamkeit kann dabei helfen, solche Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und sich an der Fülle der momentanen Empfindungen zu erfreuen. In dem Mindfulness Modul von Embloom erfahren Patienten, wie sie achtsamer leben können.
Inhalt des Moduls
Das Modul ist in sieben Teilmodule unterteilt, die jeweils einen anderen Schwerpunkt setzen. In jedem Teilmodul findet der Patient eine theoretische Grundlage und eine praktische Achtsamkeitsübung.
Achtsamkeit ist etwas, das man trainieren kann, genauso wie einen Muskel, der immer stärker wird. Üben ist daher ein wichtiges Element dieses Moduls. Jede einzelne Übungseinheit wirkt positiv, aber der Effekt des Trainings nimmt meist zu, je mehr die Patienten üben. Wichtig ist auch, sich bewusst zu machen, dass das Ziel einer Übung nicht immer auf den ersten Blick deutlich sein muss. Manchmal sind einige Wiederholungen nötig, bis der Effekt spürbar wird.
Das Modul besteht aus den folgenden Teilmodulen:
- Was ist Mindfulness/Achtsamkeit?
- Mit Schwierigkeiten umgehen
- Ihr Atem als Anker
- Präsent sein
- Akzeptanz
- Gedanken sind keine Fakten
- Die Zukunft und für sich selbst sorgen
Anwendung des Mindfulness Moduls
Sie als Behandelnde können verschiedene Teilmodule zeitlich versetzt, schrittweise oder auf einmal bereitstellen, je nach individueller Präferenz. Ihre Patienten können die Teilmodule entweder unterwegs am Tablet oder Smartphone oder zu Hause am Computer bearbeiten.
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