Grübeltagebuch

Im ersten Schritt schätzen die Patienten ab, welches Intervall am besten beschreibt, wie intensiv sie in der zurückliegenden Periode ihre Grübelsymptomatik erlebt haben:

0 = Nicht gegrübelt
1-20 = Minimal gegrübelt
21-40 = Etwas gegrübelt
41-60 = Mittelgradig gegrübelt
61-80 = Viel gegrübelt
81 oder mehr = Extrem gegrübelt

Danach sollen die Patienten ins Grübeltagebuch eintragen, ob es Dinge oder Ereignisse gab, die zu ihrem Grübeln beigetragen haben.

Im letzten Abschnitt wird nach den Strategien gefragt, ob und wie den Patienten ein Gedankenstopp gelungen ist bzw. wie sie versucht haben, das Grübeln zu bewältigen.

Die folgenden Inhalte können Ihren Patienten dabei helfen, über das Grübeltagebuch hinaus aktiv und selbstbestimmt an der Linderung ihrer Symptomatik mitzuarbeiten. Weiterhin unterstützen diese Verfahren Sie in Ihrer Arbeit bei der Erstellung von Therapieberichten und der weiteren Therapieplanung.

Darüber hinaus empfiehlt es sich regelmäßige Verlaufsmessungen mit wissenschaftlich validierten psychometrischen Testverfahren vorzunehmen. Das erleichtert es Ihnen als Therapeut, die Entwicklung Ihrer Patienten einzuschätzen und die Ergebnisse in den Sitzungen rückzumelden. Dies kann wiederum die Selbstwirksamkeitserwartung Ihrer Patienten stärken sowie deren Selbstwahrhmung schulen.

Verwandte Inhalte

Testverfahren:

• Penn State Worry Questionnaire in den Fassungen für Erwachsene oder die zurückliegende Woche
• Ängstliche Gedanken-Inventar (AnTi)
• Thought Control Questionnaire Revised – Deutsche Fassung (TCQ-R)

E-Health:

• Mindfulnessmodul
• Generalisierte Angststörung
• Grübeln